লক্ষণ ও উপসর্গ
১. উদরে চাপ বা অস্বস্তিকর অনুভূতি হওয়া, মাঝে মধ্যে এই চাপ বোধের সাথে কোষ্ঠকাঠিন্যও দেখা যায়।
২. কোনকিছু উত্তোলন করার সময় কিংবা নিচের দিকে ঝুঁকবার সময় উদরে কিংবা যৌনাঙ্গ বা নিম্নাঙ্গে অস্বস্তি বোধ হওয়া।
৩. উদর কিংবা যৌনাঙ্গের ত্বকের নিচে স্পষ্টভাবে লক্ষণীয় কোন বিষফোঁড় বা ফুলে ওঠা। শোয়া অবþহানে এই ফুলে ওঠার বিষয়টি হয়তো দেখা যাবে না। এবং এই স্থানটা স্পর্শকাতর হতে পারে, ধরলে ব্যথা করতে পারে।
৪. যখন হার্নিয়া তীব্র আকার নেয় তখন উদরে ব্যথা হয়, বিতৃষনাবোধ জন্ম নেয় এবং বমি হয়।
৫. দীর্ঘস্থায়ী বুক জ্বলা-পোড়া, ঢেকুর তোলা কিংবা খাবার খেয়ে সেটা বমি করে ফেলে দেয়া। এটা গার্জিটেশন বা উদগিরণের লক্ষণ হতে পারে। এগুলো অবশ্য হায়াতাল হার্নিয়ারও লক্ষণ হতে পারে, যেটা সাধারণত পাকস্থলীর কিছুটা অংশ কিংবা খাদ্যনালী ক্ষয় হয়ে সংকুচিত হলে দেখা দেয়।
কী করা উচিত
১. যদি আপনার মনে হয় যে আপনি হার্নিয়ায় আক্রান্ত সেক্ষেত্রে একজন ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন। কখনও কখনও হার্নিয়া হলে জরুরী চিকিৎসা নেবার প্রয়োজন দেখা দিতে পারে।
২. শরীরে যেন চাপ না পড়ে সেদিকে যত্নশীল হোন এবং কোন ভারী বস্তু উত্তোলন করা থেকে বিরত থাকুন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
১. যদি আপনি জানেন যে আপনি হার্নিয়ায় আক্রান্ত, এবং আপনি বিতৃষäাগ্রস্ত, বমি হচ্ছে, কিংবা মলত্যাগ হচ্ছে না কিংবা বায়ু ত্যাগেও সমস্যা হচ্ছে। এগুলো হয়তো বাধাপ্রাপ্ত বা রক্ত চলাচলে বাধাপ্রাপ্ত হার্নিয়ার লক্ষণ।
২. যদি আপনার মনে হয় যে আপনার হার্নিয়া হয়েছে।
কিভাবে প্রতিরোধ করবেন
১. মল ত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করবেন না। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা পেতে এবং মলদ্বারের পেশির শক্তি বাড়াবাড় লক্ষ্যে প্রোটিণয্ক্তু খাদ্য খাবার অভ্যাস করুন।
২. যদি আপনার ওজন শরীরের তুলনায় বেশি হয় সেক্ষেত্রে, উদরের পেশিগুলোর উপর থেকে অতিরিক্ত চাপ অপসারণের লক্ষ্যে কিছু ওজন কমাবার চেষ্টা করুন।
৩. ভারী বস্তু উত্তোলন থেকে বিরত থাকুন।
৪. ধুমপান করবেন না। যদি করেন, তবে বর্জন করুন। শ্বাসনালীতে প্রদাহের দরুন সৃষ্ট দীর্ঘþহায়ী কাশিও আপনাকে হার্নিয়ায় আক্রান্ত করতে পারে এবং কখনও কখনও একবার সেরে ওঠার পর আবার হার্নিয়ার জন্ম দিতে পারে।
৫ নিয়মিত ব্যয়াম করুন যাতে করে আপনার উদরের পেশিগুলো আরও শক্তিশালি হয় এবং সক্রিয় হয়ে ওঠে।
Signs and Symptoms
1. A heavy feeling in the abdomen, sometimes accompanied by on going constipation.
2. Discomfort in the abdomen or groin when lifting or bending over.
3. An obvious swelling or bulge beneath the skin in the abdomen or groin. It may disappear when you lie down, and it may be tender.
4. In severe cases pain in the abdomen, nausea, and vomiting.
5. Chronic heartburn, belching, or regurgitation. These could be a signal of gurgitation. These could signal a hiatal hernia, which occurs when part of the stomach or lower esophagus squeezes into the chest cavity.
What to do now
1. Call a doctor if you suspect you have a hernia. Sometimes hernias require urgent medical care.
2. Avoid staining or heavy lifting.
When to call a doctor
1. If you know you have a hernia, and you are nauseated and vomiting, or unable to have a bowel movement or pass gas. These symptoms could indicate an obstructed or strangulated hernia.
2. If you suspect you have hernia.
How to prevent it
1. Don’t strain when having a bowel movement Practice good nutrition, both to avoid constipation and to enhance muscle strength.
2. If you are overweight, try to lose some weight to ease the pressure on your abdominal muscles.
3. Avoid lifting heavy objects.
4. Don’t smoke. If you do, quit. Chronic coughing from bronchial irritation makes a hernia more likely and also can make one recur.
5. Do regular, gentle exercises to tone and strengthen your abdominal muscles.